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所以

2018-01-26 22:41

建议妈妈们优先选择未经加工的原生态食物作为加餐零食,如新鲜水果。对于上小学的孩子,妈妈可以把洗干净的苹果、梨或橘子、香蕉等放在书包里,让他们课间或放学后吃,以防放学后直接奔向路边摊或小吃部。其次,可以选择纯牛奶、原味酸奶、豆浆、原味坚果、烤红薯、煮玉米等。周末有时间可以和孩子一起做些面点如发糕、饼干、小蛋糕等,即满足了孩子对美味零食的欲望又培养了孩子的动手能力。

但面对大多没时间没精力的妈妈们,为孩子选择什么零食更营养更安全呢?

好奇探索是孩子的天性,面对这些诱人的美味零食,不是说绝对不能碰,浅尝辄止满足孩子的好奇心就好,所以,家长就需要及时对孩子进行食品营养和安全方面的教育。有妈妈可能会说,我孩子从来不吃路边摊、小吃店的零食,零食买的都是进口的、知名品牌的。不好意思,进口食品、知名品牌食品只是不会滥用添加剂,该加的香精色素还是会加,零食中的脂肪和糖还是存在,过量食用还是会存在影响生长发育的隐患。其实,一旦孩子懂得基本的食品营养知识,再加上妈妈会做营养餐和小零食,孩子自己就会远离那些不健康的零食。